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Washington Dental

부산치과추천 식욕을 줄이는 법 식욕억제법

부산치과추천 식욕을 줄이는 법 식욕억제법

 

점심 맛있게 드셨나요~?

저는 오늘 도시락을 먹었답니다!!

안먹을때는 괜찮은데 한번 먹기 시작하면

식욕이 폭발해서 엄청 먹는 것 같아요ㅠ ㅠ

 

 

 

이러한 엄청난 저의 식욕이 걱정되어서

식욕억제법을 찾아보았어요!!!!

부산에서 치과 추천받는 워싱턴에서

식욕을 줄이는 식욕억제법에 대해 알려드리도록 하겠습니다

 

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* 충분한 휴식과 수면이 필요해요.

그렐린이라는 식탐호르몬이 있어요.

식탐을 줄이기 위해서는 이 호르몬을 잘 조절해야해요!

 

수면시간이 충분하지 못하거나 피곤하면 호르몬 이상이 일어나

평소보다 식욕이 왕성해지게 됩니다.

따라서 규칙적인 식습관과 충분한 수면이 필요해요!

 

* 물과 녹차를 자주 마셔주어요

녹차가 다이어트를 도와준다는 사실! 모두 아시죠?

녹차는 체내 혈당과 콜레스테롤을 컨트롤 해주어 식욕을 감소시켜 줍니다.

또한, 따뜻한 녹차는 포만감이 있으며 변비도 예방됩니다.

 

그리고 우리의 뇌는 가끔 배고픔과 갈증을 헷갈린다고 해요.

배가 고프다면 물한잔을 간단히 마셔보세요.

지금 내 몸이 원하는 것이 무엇인지 알게 될거에요.

 

* 내 몸 내 체온을 따뜻하게

몸이 차가우면 에너지 공급이 원활하게 돌아가지 않아요.

그렇게 되면 몸은 계속해서 열량 높은 음식을 원하게 된답니다.

추울 땐 옷을 많이 껴입는 등의 몸을 최대한 따뜻하게 해주고

족욕,반신욕 등으로 혈액순환을 시켜주는 것이 좋답니다!

 

 

 

다이어트할때 가장 힘든것이 바로 식욕억제죠

여러 다이어트 방법을 추천받아 한다고 해도

어려우면서도 힘든 것이 식욕억제 인것 같아요!

 

힘들어도 나의 멋진 몸매를 위해서! 꾸준하게 같이 노력해보아요^_^

부산치과추천 받는 워싱턴이 여러분을 응원합니다!

 

 

 

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