연산동교정치과 @싱거운 입맛 만들기

연산동교정치과 @싱거운 입맛 만들기

 

짜고 맵게 먹는 습관은 살을 찌게 하고

우리의 소중한 피부까지 힘들게 한다는 사실 아시나요?

 

짜게 먹는 습관을 고치는 2주안에 싱거운 입맛만들기!

연산동 워싱턴치과에서 알려드리도록 하겠습니다 : )

 

 

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1. 국,찌개,탕의 국물은 되도록 적게 먹어요

2. 집에서 먹는 음식의 소금양을 반으로 줄여요.

 

 

3. 외식의 횟수를 줄인다.

식당의 음식은 염분의 양을 조절할 수도 없으며 대부분 간이 강한 음식이 많기 때문이죠!

 

4. 김치,깍두기 등은 가능한 한 싱겁게 담그고,

장아찌나 젓갈은 소량만 드세요.

 

 5. 곰탕이나 설랑탕을 먹을 때는 소금 대신 김치나 깍두기로 간을 맞춰보세요.

6. 대부분의 간식에는 염분이 많으므로 적당량을 섭취해야 합니다.

우리의 건강을 위한 싱거운 입맛 만들기!

작은 습관이지만 꾸준한 관리로 건강한 몸 만들어보아요~

 

지금까지 연산동교정치과 워싱턴이였습니다 : )